Un programme pour améliorer et maintenir votre qualité de vie !

Que nous soyons parents, étudiants, travailleurs ou autres, nous avons tous avantage à améliorer nos habitudes de vie et à les maintenir. Nous profitons ainsi le plus agréablement possible d'une vie en santé.

Le programme 0-5-30 Combinaison prévention fait la promotion de l'adoption des trois habitudes.

0 tabac dans l'environnement

Respirer dans un environnement sans fumée!

Évitons de nous exposer à la fumée de tabac présente dans notre environnement et respectons l'interdiction de fumer dans les endroits publics et les milieux de travail.

5 fruits et légumes

Viser un minimum de 5 portions par jour, c'est facile!

Consommons chaque jour des fruits et des légumes variés en goût et en couleur. Une portion correspond à un fruit ou un légume de la grosseur d'une balle de tennis ou à 125 ml de jus de fruits ou de légumes.

30 minutes d'activité physique

Un peu, c'est déjà beaucoup; plus c'est encore mieux!

En toutes saisons, à l'intérieur ou à l'extérieur, seul ou en groupe et à notre rythme, prenons le temps d'intégrer l'activité physique à notre quotidien.

• 1 x 30 minutes
• 2 x 15 minutes
• 3 x 10 minutes

Pour information

• Lise Chapdelaine, diététiste-nutritionniste, 418 681-8787, poste 3816
• Marie-Ève Dufour, kinésiologue, 418 681-8787, poste 3975
• Hélène Genest, organisatrice communautaire, 418 681-8787, poste 3977
• Manon Houde, technicienne en diététique, 418 681-8787, poste 3840

Lien branché

Programme 0-5-30 Combinaison prévention

Dernière modification effectuée le 7 février 2012